Oplettend leren is lastig. En aandacht, of liever, de concentratie ervan, is noodzakelijk voor mensen met vele beroepen, zo niet alle . . . Zonder het vermogen om zich te concentreren, kan men geen goede kunstenaar en schrijver worden; slagen er niet in om succes te behalen in zaken, politiek, financiën. Als onoplettend persoon kun je het autorijden vergeten, en als je met de metro of het openbaar vervoer reist, mis je gewoon de haltes die je nodig hebt. Kortom, het leven zal zeker geen honing lijken.
Een onoplettend persoon is onwillekeurig onzorgvuldig en onnodig. Zulke mensen zullen nooit de gewenste hoogten bereiken, hun doelen niet bereiken en geen respect krijgen. Dit betekent dat de situatie moet worden gecorrigeerd. Hoe de aandacht te verbeteren?
Nieuwe gewoontes moeten worden aangeleerd. En gooi enkele van de oude weg. Gewoonten hebben altijd een impact op de menselijke psyche, en aandacht is een mentaal en psychologisch proces dat de manier van denken bepaalt en beheerst. En het in de goede richting sturen is de belangrijkste voorwaarde om de aandacht te verbeteren. En ieder mens heeft hier kansen voor . . .
Gewoonte
Om uw aandacht te verbeteren, moet u eerst uzelf leren observeren. Dit betekent niet dat je een conflict met jezelf moet aangaan, dat is beladen met mentale afwijkingen tot een gespleten persoonlijkheid. Dit betekent dat u situaties en gebeurtenissen kunt analyseren, evenals uw gedachten en handelingen die verband houden met deze situaties en gebeurtenissen. Waarom verlies je bijvoorbeeld de rode draad van het gesprek? Is het omdat u gestoord bent door het lawaai of de onwil van de gesprekspartner om naar u te luisteren? Dit betekent dat men ofwel de ruis moet elimineren, of zo'n gesprekspartner moet verwijderen, of moet stoppen met praten.
Waarom schrok je op bij de opmerking die je maakte? Is het oneerlijk? Of had u het zelf mis? Waarom ben je dan verontwaardigd? Is het niet beter om naar jezelf te kijken en het voorkomen van dergelijke claims in de toekomst uit te sluiten? Een analyse van wat er gebeurt, eerst een speciale, wanneer je jezelf er toe zult dwingen, en dan een onvrijwillige, is een uitstekende training om de aandacht te verbeteren . . .
Gewoonte twee
Niet flikkeren. U kunt zonder gedoe en haast opschieten. Het verlangen om de onmetelijkheid te omarmen is begrijpelijk, maar, zoals de wijzen beweren, is dit verlangen niet haalbaar. Waarom alles proberen? Uiteindelijk kun je tenslotte overal te laat komen . . .
Gewoonte drie
Het is direct gerelateerd aan de tweede gewoonte en komt neer op het feit dat je zou moeten weigeren om verschillende dingen tegelijk te doen. Je raakt hier immers snel moe van en je concentratie is redelijk verzwakt. Welnu, als uw aandacht al veel te wensen overlaat, zullen er bij het uitvoeren van verschillende zaken achter elkaar zeker fouten en mislukkingen zijn. Waarom heb je dit nodig? Bovendien kunnen de hersenen de hoogwaardige verwerking van een enorme hoeveelheid totaal verschillende informatie niet bijhouden, wat opnieuw een negatieve invloed heeft op de aandacht. Het is onze taak om de aandacht te verbeteren, niet te overbelasten . . .
Gewoonte vier
Prioriteiten benadrukken. Deze gewoonte volgt volledig uit de vorige. Het vermogen om het belangrijkste uit de massa te halen en alle aandacht erop te richten, is een manier om de kwaliteit van aandacht te verbeteren. Geloof me, het is helemaal niet moeilijk. Wat is bijvoorbeeld belangrijker: het opgedragen werk op tijd afgeven of op de computer de tekst van de brief die morgen verstuurd kan worden verder typen? De eerste natuurlijk. Nou, de oefening is voltooid. Je hoeft het alleen maar te repareren en er een gewoonte van te maken.
Het kan een goed idee zijn om een prioriteitenplan op te stellen. Het is mogelijk in het hoofd, maar beter - op papier. En nadat u de belangrijkste hebt voltooid, kunt u doorgaan naar de volgende in volgorde van belangrijkheid, enzovoort - tot het einde van de lijst . . .
De vijfde gewoonte
Het zou leuk zijn om jezelf te observeren om voor jezelf de uren van de grootste concentratie van energie en aandacht te bepalen. En ontdek in het algemeen uw bioritme. Zo werk je met volle overgave van acht uur 's ochtends tot half twaalf en van zes uur' s avonds tot negen uur 's avonds. Dit betekent dat u tijdens deze uren de moeilijkste en meest verantwoordelijke taken op u moet nemen. En midden op de dag, wanneer je een bepaald gebrek aan energie hebt en je aandacht verzwakt, besteed het dan aan het uitvoeren van gewoon huidig werk dat geen speciale aandacht vereist. Door deze gewoonte kun je jezelf niet zinloos en zinloos kwellen tijdens uren dat je fysieke en mentale kracht niet in de beste vorm is. En in de uren van mentaal en fysiek herstel - het zal het mogelijk maken om de aandacht te maximaliseren, waardoor de kracht en kracht wordt verbeterd en vergroot.
Gewoonte zes
Een rustige omgeving helpt bij het concentreren en het verbeteren van de aandacht. Hoe je gemoedsrust kunt bereiken, is al gezegd: de afwezigheid van friemelen en gedoe, die nervositeit en angst veroorzaken. Maar u moet ook externe prikkels uitsluiten die u ervan weerhouden zich te concentreren op de taak en de uitvoering ervan. Nu we de optimale plek voor het uitvoeren van werkzaamheden hebben gevonden, krijgen we de grootste concentratie van aandacht.
Gewoonte zeven
Het wordt geassocieerd met het vermogen om hun zintuigen te beheersen. Ze verbinden ons met wat ons omringt, met de hele buitenwereld. Het is via hen dat de informatiestroom gaat, die moet worden gefilterd, waarbij alles wat op dit moment onnodig is, moet worden vermeden. En dit gebeurt met behulp van aandacht. Als we ons er bijvoorbeeld op concentreren, horen we bijvoorbeeld geen geluid meer. En als we naar goede muziek luisteren, merken we misschien niet wat er om ons heen gebeurt. Een geweldige training om de aandacht te vergroten voor het onderwerp waar we ons momenteel mee bezighouden.
Gewoonte Acht
Het zit in geheugentraining, wat buitengewoon belangrijk is voor het verbeteren van de aandacht. Een goed geheugen helpt bij het werk. Er is minder inspanning nodig om het af te ronden, bovendien wordt de aandacht niet verlegd naar details en het zoeken naar de benodigde informatie. Alles zit in ons hoofd, alles is bij de hand. Elke geheugentraining - en er zijn veel methoden, en het is niet moeilijk om er naar wens uit te kiezen - helpt de aandacht en concentratie te verbeteren.
Dit is hoe de ene verworven gewoonte die de aandacht verbetert, zal leiden tot het verwerven van een andere, een derde, enzovoort. En wanneer deze verworven gewoonten een noodzaak en een deel van uw leven worden, zal uw aandacht voor woorden en daden extreem geconcentreerd zijn zonder veel moeite van uw kant. En dan is succes in elk bedrijf dat u onderneemt gewoon gegarandeerd . . .